الغذاء الصف الأحماض الأمينية ارجينين لبناء الجسم

ما هو ارجينين؟

إل-أرجينين هو أحد الأحماض الأمينية العشرين التي تبني البروتين. إل-أرجينين هو أحد الأحماض الأمينية غير الأساسية ، مما يعني أنه يمكن تصنيعه في الجسم. ارجينين هو مقدمة لأكسيد النيتريك ومستقلبات أخرى. وهو مكون مهم للكولاجين والإنزيمات والهرمونات والجلد والأنسجة الضامة. يلعب L-arginine أدوارًا مهمة في تخليق جزيئات البروتين المختلفة ؛ الكرياتين والأنسولين هما الأكثر سهولة في التعرف عليهما.

وظيفة

ارجينين يكافح الالتهاب

ارجينين يقلل من مخاطر تصلب الشرايين والنوبات القلبية

ارجينين لاصلاح الاوعية الدموية

ارجينين يكافح قصور القلب الاحتقاني ومرض الشريان التاجي

يساعد الأرجينين في خفض ضغط الدم المرتفع

ارجينين يزيد وظيفة المناعة

يقلل الأرجينين من آلام العضلات (خاصة في الساقين بسبب انسداد الشرايين)

ارجينين تحسين وظائف الكلى

ارجينين يحسن القدرة العقلية

ارجينين يقاوم الخرف

ارجينين لتصحيح العجز الجنسي ، ضعف الانتصاب والعقم عند الذكور

ارجينين يقي من نزلات البرد

تطبيق

(1) قد تساعد زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من L-arginine في تخفيف الأعراض وزيادة تحمل التمرين وتحسين وظائف الأوعية الدموية لدى الأشخاص المصابين بالذبحة الصدرية.

(2) قد يفيد L-arginine الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب.

(3) قد يحسن L-arginine أداء القلب لدى الأشخاص المصابين بفشل القلب الاحتقاني

(4) قد يكون L-arginine فعالاً في إدارة التهاب المثانة ، وتخفيف تقلصات الساق والضعف الناجم عن انسداد الشرايين (حالة تعرف باسم العرج المتقطع) ، وتحسين وظائف الكلى في مرضى زرع الكلى الذين يتناولون السيكلوسبورين.

(5) يمكن أن يعزز L-arginine جهاز المناعة ، ويحسن الأداء الرياضي ، ويقصر وقت الشفاء بعد الجراحة. يستخدم L-arginine أيضًا في كمال الأجسام.

(6) كمكمل غذائي ، عامل منكه. بالنسبة للكبار من الأحماض الأمينية غير الأساسية ، لكن الجسم ينتجها بشكل أبطأ ، مثل الأحماض الأمينية الأساسية للرضع والأطفال الصغار ، بعض إزالة السموم. تفاعل ساخن مع السكر المتوفر بنكهة خاصة.